Proteínas para aumentar masa muscular. Proteína de suero.

Las proteínas para aumentar masa muscular  y para definirse. Así podríamos describir la función de la proteína, aumentar y marcar. Esa es el suplemento principal que usan los culturistas.

 

Cuando la mayoría de los atletas empiezan a darse cuenta de que la proteína de suero de leche es la clave para un físico extraordinario, no es ninguna sorpresa que se haya convertido en el suplemento más popular en el mercado.

 

En los deportes modernos la ciencia y la tecnología han filtrado lo eficaz que es la proteína de suero de leche y como se puede usar no solo en salas de musculación, sino en otros deportes, para mantener la masa magra.

La proteína de Suero de leche ha sido realmente una adición en el mundo del culturismo y ha ayudado a numerosos culturistas a alcanzar sus objetivos.

 

En la dieta para la construcción de músculo, lleva a menudo altos niveles de consumo de proteínas que la mayoría de los culturistas que acuden a entrenar encuentran difícil de lograr.

 

Sin embargo, los polvos de proteína de suero proporcionan una fuente de proteína de alta calidad, fácil y rápido para los culturistas y aquellos que buscan aumentar la masa muscular.

 

1.    Proteínas para aumentar masa muscular

 

Este tipo de suplemento viene sin un alto contenido de grasa saturada, que a menudo se incluye en otras fuentes de proteínas buenas, como huevos y carnes rojas. Esta clave bajo-alto de grasa-proteína es un factor importante que influye en la popularidad de la proteína de suero.

 

Entonces, ¿cuál es la proteína de suero de leche y de dónde viene?

 

El suero es una de las dos fuentes de proteína encontrada en la leche ( proteína de caseína es la otra). A medida que la leche se convierte en queso, la proteína se suero se está obteniendo del líquido resultante. El suero es muy valioso para los culturistas y hay varias razones para esto.

 

En primer lugar la proteína de suero de leche puede ser digerida y utilizada por el cuerpo fácilmente. En cuanto a las proteínas en polvo, el término utilizado es siempre valor biológico (BV).

 

BV es la medida de la eficiencia con la que la proteína es absorbida y utilizada por el cuerpo para el crecimiento de tejido – cuanto mayor sea el valor mayor es la eficiencia.

 

En segundo lugar, el suero de leche es rico en aminoácidos, que son de vital importancia en el desarrollo muscular, así como el mantenimiento de la masa muscular.

 

Probablemente, la forma más eficaz y rentable para suministrar el nivel requerido de aminoácidos es a través de los  suplementos de proteína de suero de leche.

 

 2.    Proteínas para aumentar masa muscular

 

Los aminoácidos son cadenas de nitrógeno que contiene sub-unidades que componen una proteína. Los aminoácidos determinan si una proteína es completa o no. Para llegar a ser completa, una proteína necesita contener todos los aminoácidos esenciales.

 

El cuerpo no puede producir aminoácidos esenciales, por lo tanto debe obtenerse a través de una dieta. Un excelente suplemento de proteína de suero será una gran fuente de aminoácidos esenciales y proporcionará las cantidades necesarias de aminoácidos no esenciales y esenciales para que puedas obtener lo mejor de tus sesiones de gimnasio.

 

Quizás lo más importante para los que tratan de ganar músculo y ganar peso es la capacidad del suero para entregar aminoácidos de cadena ramificada (BCAA).

 

El Suero de leche se llena con más BCAA en comparación con otras fuentes de proteínas. Dentro de los músculos, los BCAA tienen la importante tarea de ayudar en la síntesis de los otros aminoácidos necesarios para la construcción y reparación de la masa muscular.

 

3.    Proteínas para aumentar masa muscular

 

El beneficio final dela  proteína de suero es su impacto en el sistema inmunológico de los culturistas. El levantamiento de pesas produce estrés en el cuerpo y si no se contrarresta nutricionalmente, puede debilitar el sistema inmunológico.

 

Esto puede resultar en un aumento de la aparición de algunos problemas de salud tales como la tos y los resfriados. El  debilitamiento continuo del sistema inmune a través de entrenamiento intenso también puede conducir a problemas más serios. El Suero de leche, combinado con una dieta sana y equilibrada ayudará a apoyar tu sistema inmunológico durante tu entrenamiento.

 

Consumir proteína de suero, más una dieta más un buen entrenamiento te convertirán  en el  joven musculado que siempre quisiste ser. Obtener proteína en polvo es fácil, vas a alguna tienda y la compras, pero ya obtener un entrenamiento y una dieta es más complicado.

 

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