Dieta para marcar abdominales sin perder masa muscular

Para mantener un cuerpo saludable y tonificado, es necesario ser constantes con una práctica de ejercicios a partir de rutinas diarias o que se realicen varias veces a la semana (al menos tres). Pero esto es necesario, no suficiente.   Un plan integral de tonificación del cuerpo necesita además una alimentación equilibrada y sana, que […]

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Clases de abdominales, guía de consejos útiles

Cuando quieres bajar de peso, tonificar tu cuerpo o ganar masa muscular, una de las primeras medidas que tomas es apuntarte a un gimnasio o planificar tú mismo una rutina de actividad física en tu casa.   Lo bien que haces, porque junto a una dieta sana y equilibrada, la actividad física es lo que […]

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Cómo hacer abdominales en casa

Por muchos motivos, a veces, asistir a un gimnasio o un centro de entrenamiento se vuelve un poco difícil: no tienes dinero, no encuentras horarios disponibles que tengan compatibilidad con tus otras actividades, etcétera.   Pero si alguna de estas situaciones es tu caso, no te preocupes, porque puedes hacer abdominales en casa, y así […]

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Tres soluciones sobre cómo definir abdominales

A muchas personas les sucede que aún realizando un fuerte entrenamiento para aumentar su masa muscular, las evidencias tardan en llegar y sienten frustración porque no lo logran.   Más allá del entrenamiento específico que se realice, la clave sobre cómo definir abdominales radica en la alimentación. Es por eso que planificando una dieta de […]

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Resultados más rápidos con ejercicios de abdominales

Cuando decides practicar ejercicios es porque tienes la necesidad de activar tu cuerpo, de otorgarle placer y bienestar, pero también para decirle adiós a los kilos de más, la celulitis, la flacidez y conseguir un cuerpo más firme, tonificado y “en forma”.   Una zona clave es el abdomen y por eso los ejercicios de […]

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