Ejercicios Y Rutinas

Ejercicios para cada grupo de músculos abdominales

Nada mejor que una rutina integral de ejercicios que pongan en acción todos tus grupos de músculos abdominales. Ésa es la mejor manera de lograr un abdomen plano y firme, con abdominales marcados como los quieres tú.   De otra manera, si ejercitas sólo un grupo de abdominales, sin tener en cuenta los demás, el […]

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cómo hacer abdominales correctamente

Al momento de comenzar una rutina de entrenamiento con un objetivo específico, los ejercicios abdominales son siempre parte de ella, protagonistas indiscutidos cuando se trata de alcanzar una panza firme y plana.   Ya sea que estés buscando perder peso y tonificar como así también para los que quieren ganar masa muscular, es muy importante […]

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Cómo hacer ejercicios para abdominales inferiores

Lograr un abdomen perfecto no es sólo hacer muchos abdominales por día, sino el secreto radica en conocer cuáles son los diferentes músculos abdominales del cuerpo y saber de qué manera se pueden ejercitar para que, en su conjunto, pongan como evidencia un abdomen firme y tonificado como el que estás buscando.   Para ello, […]

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Rutina de ejercicios para marcar cuadritos en el abdomen

Tener un abdomen plano y tonificado conlleva la ejercitación mediante una rutina integral, que incluya todo el grupo de musculatura abdominal: superiores, oblicuos y bajos.   Ejercitando estos tres tipos de abdominales, la panza firme y chata, con los cuadrantes abdominales marcados como tú quieres está cada vez más cerca.   Recuerda siempre que tu […]

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Rutina de abdominales para mujeres

Los ejercicios abdominales son uno de los preferidos de las mujeres, porque contribuyen en gran medida a lograr un abdomen firme, chato y tonificado, algo que la gran mayoría de ellas quiere tener.   Una buena rutina de abdominales para mujeres es la clave para obtener óptimos resultados en un plazo de tiempo corto, aunque para […]

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