Ejercicios Y Rutinas

Tres soluciones sobre cómo definir abdominales

A muchas personas les sucede que aún realizando un fuerte entrenamiento para aumentar su masa muscular, las evidencias tardan en llegar y sienten frustración porque no lo logran.   Más allá del entrenamiento específico que se realice, la clave sobre cómo definir abdominales radica en la alimentación. Es por eso que planificando una dieta de […]

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Resultados más rápidos con ejercicios de abdominales

Cuando decides practicar ejercicios es porque tienes la necesidad de activar tu cuerpo, de otorgarle placer y bienestar, pero también para decirle adiós a los kilos de más, la celulitis, la flacidez y conseguir un cuerpo más firme, tonificado y “en forma”.   Una zona clave es el abdomen y por eso los ejercicios de […]

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Ejercicios abdominales isométricos, una alternativa para ejercitar

Si ya llevas un buen tiempo entrenando y has conseguido marcar tus músculos abdominales, entonces puedes comenzar a practicar otras formas de ejercitar tu zona abdominal, donde la exigencia es mayor.   Una excelente alternativa es practicar ejercicios abdominales isométricos, donde el objetivo radica en mantener la tensión del cuerpo, enfocan la fuerza en el […]

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Cómo hacer ejercicios para abdominales oblicuos

Si estás dispuesto a tener el abdomen que siempre quisiste tener y para ello te ha decidido a realizar una rutina exigente e intensiva de actividad física.   Haciendo especial foco en tu parte abdominales, entonces es importante que sepas lo siguiente: en tu cuerpo, tienes diferentes tipos de abdominales, que se diferencian esencialmente por […]

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Rutina para ejercitar los abdominales con peso

Para tener mejores resultados en menor tiempo, puedes agregar más exigencia a tu ejercitación física, como por ejemplo, realizar ejercicios abdominales con peso.   Para eso, tienes que contar con algún tipo de elemento con peso para agregar a tu rutina de ejercicios. Entre esos elementos, en casas de deportes o fitness pueden ofrecerte tobilleras […]

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